Καρύδια Ψίχα
Διατροφική αξία
Περιέχει ω3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε, καθώς και ποσότητες ασβεστίου, μαγνησίου, σιδήρου και ψευδαργύρου. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες όπως ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του ανθρώπινου οργανισμού.
Βοηθά στην υγεία των αγγείων, την καρδιά και τον διαβήτη. Η κατανάλωση καρυδιών συμβάλλει στην αντρική γονιμότητα, στην βελτίωση της μνήμης και του ήρεμου ύπνου.
